|
جدول السعرات الحرارية للبقوليات |
|
| نـــوع الــمــادة | الـــكــمــيـــة | عـدد الــســعــرات الــحــراريــة | | باقلاء مسلوقة | كوب واحد | 187 | | لوبيا ناشفة | كوب واحد | 349 | | لوبيا | نصف كوب | 37 | | حمص مسلوق | نصف كوب | 269 | | طحين | كوب واحد | 339 | | عدس | نصف كوب | 192 | | عدس أخضر | نصف كوب | 215 | | عدس مطبوخ | كوب واحد | 210 |
|
للبقوليات